Bijna de helft van de jongeren heeft thuis snoepregels. Dat bleek maandag uit een onderzoek door JuniorSenior Research. Van de onderzochte groep bepaalt 48 procent zelf wat en wanneer hij snoept. Snoepen is niet goed voor het gebit. Enkele tips om het toch gezond te houden.

Gaatjes


Het gebit kan op twee manieren door eten en drinken worden aangetast: door tandcariës en door tanderosie. Tandcariës ontstaat door bacteriën in de mond. Deze zetten suikers uit de voeding om in zuur. Dit gebeurt iedere keer als er voedsel in de mond komt. Dit zuur veroorzaakt gaatjes in tanden en kiezen. Bij tanderosie zijn niet de suikers maar de zuren uit met name de dranken de boosdoeners. Deze zuren lossen het tandglazuur over grotere oppervlaktes op. Hoe vaker het zuur met tandglazuur in aanraking komt, hoe sneller het wordt aangetast.

Snoep niet te vaak
- Wanneer je niet de hele dag door eet of drinkt, heeft het glazuur de tijd om zich te herstellen. Neem daarom niet vaker dan zeven maal per dag iets te eten of te drinken. Hoeveel je tijdens een eetmoment binnenkrijgt, maakt voor het gebit niets uit.

- Snoep gezond, eet een appel. Fruit is een goede vervanger van snoep als tussendoortje. Maar let ook bij fruit op het aantal gebruiksmomenten. Tanden ’zien’ geen verschil tussen natuurlijke suikers en toegevoegde suikers. Fruit -vooral citrusvruchten- bevat van nature suikers en zuren.

- Kauw goed bij hard voedsel. Kauwen stimuleert de vorming van speeksel. Speeksel bevordert de afvoer van bacteriën en voedselresten uit de mond en beschermt de tanden.

- Drink melk of water na het eten. Dat beschermt het glazuur. Van alle zuivelproducten is kaas het beste. Ook suikervrije kauwgom kan helpen om de gevolgen van een zuuraanval kleiner te maken.
Poetsen

- Pas op met zure producten, zoals frisdrank of een glas sinaasappelsap, vlak voor het tandenpoetsen. Het zuur maakt het glazuur tijdelijk zwakker waardoor het tijdens het poetsen kan beschadigen. Wacht liever een uur met poetsen na het consumeren van een zuur product.

- Poets twee maal per dag met een fluoridehoudende tandpasta. Gebruik een zachte tandenborstel en poets niet te hard.

Bronnen: www.suikerinfo.nl, www.voedingscentrum.nl en www.ivorenkruis.nl.