Dat meldde het VU medisch centrum dinsdag.
Onderzoeker Maarten Hupperets deed onderzoek bij ruim vijfhonderd sporters tussen de 12 en 70 jaar die recent hun enkel hadden verstuikt. Een deel van hen deed acht weken lang simpele balansoefeningen. Zij hadden 50 procent minder kans om binnen een jaar opnieuw door hun enkel te gaan dan degenen die de oefeningen niet deden.
Het oefenprogramma bestond uit drie trainingssessies per week van maximaal een halfuur per keer. De oefeningen, bijvoorbeeld balanceren op één been, werden bij voorkeur gedaan als onderdeel van de warming-up voor de normale sportactiviteit.
tekst en beeld ANP
