De twee scholen die meededen aan het onderzoek verschoven het eerste lesuur. Leerlingen mochten ’s ochtends om kwart voor 9 beginnen in plaats van om tien voor 8. De scholieren droegen tijdens het onderzoek veertien dagen lang een zogenoemde sleeptracker. Dat is een polsbandje dat de hoeveelheid licht en activiteit meet. Zo werd het slaappatroon van de leerlingen geregistreerd.
Half punt
En wat bleek? De leerlingen sliepen ’s morgens gemiddeld 34 minuten langer. De vrees dat ze later naar bed zouden gaan, bleek onterecht. Bovendien stegen hun cijfers met een halve punt voor het vak biologie.
Er zijn eerder onderzoeken gedaan waaruit blijkt dat het voor tieners moeilijker is om op te staan dan voor volwassenen. Dat komt omdat ze een ander slaapritme hebben.
