Mensen met lage inkomens krijgen vaker te maken met slapeloosheid dan veelverdieners. De gezondheid van mensen uit de laagste inkomensgroep is ook veel slechter, vergeleken met mensen uit de hoogste inkomensgroep. „Ze hebben bijna anderhalf keer vaker een langdurige aandoening en zijn ze drie keer vaker psychisch ongezond”, aldus het CBS.
Van de mensen met slaapproblemen gaf ruim vier op de tien aan dat zij daar last van hadden tijdens hun dagelijkse werkzaamheden. „Zij waren bijvoorbeeld minder geconcentreerd, vergeetachtig of slechter gestemd”, aldus het Centraal Bureau voor de Statistiek.
Kun je regelmatig niet goed in- of doorslapen, dan zijn er wat dingen die kunnen helpen. Zo is het verstandig een uur voordat je naar bed gaat geen schermen meer voor je te hebben. Ook helpt het om overdag genoeg licht te krijgen. Verder is het van belang dat het niet te warm is op je slaapkamer en dat je een goed passend bed hebt. Voor de piekeraars is het verstandig te leren om negatieve gedachten te 'overschrijven' met postitieve gedachten.
