Zestigplusser hoeft niet meer eiwitten te eten
Zestigplussers hoeven niet meer eiwitten tot zich te nemen dan de ruim 0,8 gram per kilo lichaamsgewicht die voor alle gezonde volwassenen wordt geadviseerd. Dat meldt de Gezondheidsraad aan het ministerie van VWS. Er was onder wetenschappers discussie ontstaan over de norm voor senioren. Sommige landen hanteren voor mensen vanaf zestig jaar ook een grotere hoeveelheid.
De raad ziet echter „geen overtuigend bewijs” dat er voor ouderen een hogere norm moet worden vastgesteld. „Het merendeel van de onderzoeken laat geen effect zien van een hogere eiwitinname op de vetvrije massa (een maat voor spiermassa).”
„Extra eiwit heeft waarschijnlijk geen effect op spierkracht als niet tegelijk de fysieke activiteit toeneemt. Ook heeft een hogere eiwitinname waarschijnlijk geen effect op fysiek functioneren”, aldus de raad verder.
De raad sluit overigens niet uit dat kwetsbare ouderen of ondervoede ouderen wel meer eiwit kunnen gebruiken.