Geplaatst:13 mei 2008 12:21 - Gewijzigd: 13 mei 2008 12:21

Blijf nooit lang achtereen in de zon liggen

 

Zonnen is verrukkelijk. En het is goed voor je, want het stimuleert de aanmaak van vitamine D in het lichaam. Maar te veel zonnen is heel gevaarlijk. Steeds meer jonge vrouwen hebben huidkanker. Lees daarom hoe je ’gezond’ kunt zonnen.

-Vermijd de zon tussen 12.00 en 15.00 uur, als de straling h

et sterkst is.

-Breng zonnebrandcrème een halfuur voordat je gaat zonnen aan.

-Herhaal het smeren elke twee uur, zeker na het zwemmen.

-Gebruik ook zonnebrandcrème als je gaat wandelen, sporten of tuinieren.

-Vergeet je lippen niet in te smeren. Er zijn lippenbalsems te koop met uv-filter.

-Zoek de schaduw op als je huid begint te prikken.

-Bouw het aantal uren in de zon langzaam op, maar blijf nooit te lang achtereen in de zon liggen, ook niet met de juiste beschermingsfactor. Wissel het af met even zwemmen of zoek de schaduw op.

-Gebruik na het zonnen altijd een aftersun. Die ’blust’ de huid en brengt de vochtbalans van de huid weer op peil.

Huidtypen

We kunnen ons beschermen tegen de straling door een goede zonnebrandcrème te gebruiken met een uv-A én uv-B-filter. Zo’n crème filtert de meeste straling, maar de huid wordt wel bruin. Welke beschermingsfactor iemand nodig heeft, hangt helemaal af van het huidtype en van de kracht van de uv-straling. Ervan uitgaande dat op een gemiddelde zonnige dag in de zomer de zonkracht 6 is op een schaal van 1 t/m 10, en dat de huid nog niet gebruind is. worden de volgende beschermingsfactoren aangeraden.

-20-30: kinderen tot 15 jaar, ongeacht hun huidtype.

-18-20: huidtype 1. Mensen die zeer snel verbranden maar niet bruin worden. Meestal mensen met een heel lichte huid, vaak met sproeten, rossig of lichtblond haar en lichte ogen.

-10-12: huidtype 2. Mensen die snel verbranden en langzaam bruin worden. Een lichte huid, blond haar en lichte ogen kenmerken dit huidtype.

-5-7: huidtype 3. Mensen die zelden verbranden en makkelijk bruin worden. Deze groep heeft een licht getinte huid, bruin haar en vrij donkere ogen.

-4-6: huidtype 4. Mensen die vrijwel nooit verbranden en snel bruin worden, met getinte huid, donker haar en donkere ogen.

Bron: extra-apotheek.nl, kankerbestrijding.nl.