Geplaatst: 1 okt 2007 08:22 - Gewijzigd: 1 okt 2007 08:22

COLUMN OFER: Mindfulness

Het is een relatief nieuw begrip. En ieder zichzelf respecterend psychotherapeut laat het woord minstens twee keer vallen tijdens een consult: Mindfulness. Niemand is nog bij machte geweest het woord in goed Nederlands te vertalen. Maar hoe dan ook: mindfulness wil een dam opwerpen tegen alle jachtige vluchtigheid waarvan het leven vol is.

Want je hoeft echt geen manager te zijn van een multinational om iedere dag weer te ervaren dat de turbo altijd aan staat. Alles moet snel. Net uit bed moet eerst de computer worden opgestart om snel even de mail te checken. Of, beter: laat de computer gewoon de hele nacht aanstaan, dat scheelt weer tijd, ’s ochtends. Een Amerikaans onderzoek toonde onlangs aan dat veel mensen zelfs ’s nachts de mailbox nog in de gaten houden. De blackberry -een soort mobiele telefoon waarmee ook gemaild kan worden- wordt voor het slapengaan op het nachtkastje gelegd. En mocht er onverhoopt een berichtje binnenglijden, dan geeft het apparaat een piepje. De echte verslaafden worden daar natuurlijk wakker van en kijken snel of de binnengekomen boodschap belangrijk is.

Veel ondervraagden gaven toe dat ze behoorlijk doldraaien van het altijd bereikbaar moeten zijn. Van het altijd bestookt worden door boodschappen, oproepen, telefoontjes. Als ze onder de douche stappen, leggen ze de blackberry op de wastafel om niets te hoeven missen. Stel je voor! En de mobiele telefoon is standaard nooit verder dan een meter van het lichaam verwijderd.

Wat dit allemaal met een mens doet? Veel. Ook om dat te kunnen concluderen, hoef je niet echt doorgeleerd te hebben. Constant zijn er prikkels. Prikkels die om actie vragen. En als die prikkels er eventjes niet zijn, dan heb je het gevoel dat je aan de zijlijn staat. Uitgerangeerd bent. Dus blijft het lichaam in hoogste staat van paraatheid ook als de mobiele telefoon niet rinkelt, de blackberry niet piept of de elektronische agenda geen alarmpje geeft voor een belangrijke meeting die je echt niet missen mag.

Even een stukje lopen? De gsm gaat mee om onderweg snel nog een sms’je te versturen. En omdat de mobiele telefoon natuurlijk ook een mp3-speler aan boord heeft, luister je tijdens het halfuurtje hardlopen, dat je je zelf op dringend advies van de dokter twee keer in de week gunt, niet naar het vogelgekwetter om je heen maar naar je favoriete muziek.

Mindfulness wil mensen oproepen uit deze dolgedraaide achtbaan te stappen. Wees niet altijd bezig met het verleden of de toekomst, maar doe wat je nu doet met aandacht. En vooral: als je niets doet, doe dat dan ook met aandacht. Dus niet stilzitten en nadenken over dat wat er allemaal nog gebeuren moet, maar bewust kijken naar wat er nu is. Alleen zo kan het overgeprikkelde lichaam eventjes ademhalen.

Onzin? Natuurlijk. Oosters gewauwel.

Totdat het lichaam zelf aan de bel trekt. Bijvoorbeeld als je als 45-jarige werknemer gevraagd wordt voor een mooi, nieuw project. Met bijbehorende salarisbonus natuurlijk.

Maar waarom kun je ’s avonds toch niet in slaap komen? En waarom doe je over het lezen van een A4’tje tegenwoordig bijna een halfuur? En waar komt die zeurende hoofdpijn toch vandaan?

Overspannen? Een burn-out?

Onzin. Dat is voor slappelingen.

„Toch, dokter?”

OFER