Geplaatst: 8 aug 2007 10:51 - Gewijzigd: 8 aug 2007 10:51

Doe het rustig aan als het warm wordt

Broeierig warm was het afgelopen weekend. Veel mensen genieten van de zomerse hitte, maar de warmte kan ook nadelen hebben. Werken kost behoorlijk wat zweetdruppels. Een paar tips om warme dagen goed door te komen.

- Drink elke dag 2 liter water. Drink ook water als je geen dorst hebt. Drink weinig of geen alcohol, koffie of thee.

- Vermijd inspanning vooral tussen 12.00 en 16.00 uur. Dat zijn namelijk de warmste uren van de dag.

- Maak met je werkgever afspraken als het op de plaats waar je werkt echt te warm wordt. Denk aan een uur vroeger beginnen met werken of aan korte drinkpauzes.

- Bedenk dat je concentratievermogen minder wordt als het erg warm is. Kijk dus extra uit wanneer je deelneemt aan het verkeer en bij het werken met machines.

- Blijf tussen 12.00 en 16.00 uur zo veel mogelijk in de schaduw. Zet een pet of hoed op, draag een zonnebril en lichte kleding. Smeer onbedekte lichaamsdelen goed in met zonnebrandcrème.

- Leg af en toe een koele handdoek in je nek. Neem een koele douche of bad. Verspil niet te veel water, want bij extreme warmte kan water schaars zijn.

- Houd de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen en doe ze pas open als het buiten afkoelt. Je kunt ze dus het beste ’s nachts en ’s morgens vroeg openzetten.

- Neem een duik in het zwembad. Let bij het zwemmen in zee of in een meer wel op of het toegestaan is. Er kan namelijk blauwalg in het water zitten, waar je ziek van kunt worden.

Bron: www.postbus51.nl