Zweetdruppels bij reis door het luchtruim
Vliegen is fascinerend. Reizen naar een ander werelddeel gaat snel, maar wat als je vliegangst hebt? Tips voor een ontspannen reis door de lucht.
Neem rustig de tijd om je koffer te pakken. Het vermijden van stress is een van de belangrijkste zaken wanneer je moet gaan vliegen. Alles op het laatste moment moeten doen, verhoogt de spanning. „Komt alles op tijd klaar? Ben ik niets vergeten? Is mijn paspoort in orde? Ben ik m’n medicijnen niet vergeten?” Er is niets vervelender dan op het vliegveld met het idee rond te lopen dat de koffiepot nog aanstaat. Kortom, denk nog even niet aan het vliegen maar aan de voorbereidingen van de reis.
- Probeer te denken aan alle veiligheidsmaatregelen die in acht zijn genomen om het vliegtuig te kunnen laten vertrekken. Bedenk dat piloten een gedegen opleiding achter de rug hebben.
- Vermijd vervelende gedachten over vliegtuigongelukken, hoe moeilijk dat voor mensen met vliegangst ook is.
- Houd de vluchtinformatie in de gaten en zorg dat je op de aangegeven tijd bij de gate bent. Slenter over de pieren en kijk naar alles wat zich rond het toestel afspeelt. Misschien zie je je koffer wel voorbijkomen. Of neem een krant, boek of tijdschrift mee.
- Doe een ontspanningsoefening door bijvoorbeeld langzaam in te ademen, de adem kort in te houden en rustig uitblazen.
- Schaam je er niet voor om aan anderen te vertellen dat je vliegangst hebt. Gedeelde smart is halve smart. Misschien hebben je medepassagiers ook last van vliegangst, maar verbergen zij het voor de buitenwereld.
- Meld bij het instappen aan de steward of stewardess dat je last hebt van vliegangst. Als de angst je tijdens het vliegen parten gaat spelen, kunnen zij je met raad en daad terzijde staan.
- Voel jezelf sterk omdat je tijdens het vliegen een overwinning wil halen.
- Probeer je erbij neer te leggen dat je voor een bepaalde tijd aan het vliegtuig bent overgeleverd. Stoppen en uitstappen is op 30.000 voet, zo’n 10 kilometer hoog, onmogelijk.
- Hoewel turbulentie niet echt gevaarlijk is, moet je dan juist niet gespannen in je stoel gaan zitten, maar als het ware meedeinen met de bewegingen van het toestel. Hierdoor hebben je maag en darmen het wat minder zwaar te verduren.
- Let op het personeel. Zolang zij zich niet zenuwachtig gedragen, gaat alles goed en hoef jij je geen zorgen te maken.
Lees meer op www.reiswijs.nl.
Er zijn nog geen reacties geplaatst.