Jacoline van Vulpen - 11 apr 2006 12:48 - Gewijzigd: 13 apr 2006 16:09

Online grip op je dip

APELDOORN - Een op de vijf jongeren heeft last van depressieve klachten. Rond de 80.000 jongelui hebben een echte depressie. Hulp zoeken? Dat doe je niet zomaar. Om die drempel te verlagen, biedt het Trimbos-instituut de cursus ”Grip op je dip” online aan. Eleos is nieuwsgierig.

Al 35 groepen hebben de cursus sinds de start in voorjaar 2004 gevolgd, zegt Rob Gerrits, preventiepsycholoog bij Riagg IJsselland. „In 2003 hebben we het hele jaar proefsessies gehouden. Dat bleek aan te slaan.” Eind april gaat er weer een sessie van start bij Riagg IJsselland. „We nemen dan drie groepen van een man of zes, zeven.”

Het Trimbos-insituut werkt voor de cursus samen met de stichting Korrelatie en drie instellingen voor de geestelijke gezondheidszorg: De Jutters, Altrecht en Riagg IJsselland.

De cursisten volgen de gratis cursus in een gesloten chatbox. Voor elke sessie wordt 1,5 uur uitgetrokken. De groep komt acht keer ’bij elkaar’. Alleen jongeren die ouder zijn dan 16 jaar kunnen deelnemen.

Eleos staat positief tegenover het volgen van een onlinecursus, zegt Rieneke Klok, jeugdpreventiewerker. „Je kunt een bredere doelgroep bereiken. We merken dat het voor jongeren een hele stap is om bij Eleos aan te kloppen. Je moet wel een beetje gek zijn, denken ze. Maar mensen die bij ons de cursus volgen, zeggen achteraf heel vaak: Dit had ik eerder moeten doen.”

Hulpverlening bieden via internet heeft niet alleen voordelen, vindt Klok. „De jongeren die een cursus bij ons gevolgd hebben, zeggen dat live contact met lotgenoten heel belangrijk is. Dat persoonlijke mis je bij een onlinecursus.”

Kan iedereen ”grip op je dip” volgen? „Nee”, zegt Gerrits, „mensen met ernstige problemen, kunnen wij online niet helpen. Zij hebben een ander soort hulp nodig, therapie bijvoorbeeld. Deze cursus is echt gericht op jongelui die sombere gevoelens hebben. We leren ze vaardigheden om niet in een depressie te belanden.”

Wat vinden deelnemers van de cursus? Tjaza en Jaleesa, ze heten in werkelijkheid anders, deden mee en hebben daar geen spijt van. Tjaza: „Voordat ik me aanmeldde was ik elke dag erg somber. Ik huilde zeker drie dagen per week; voelde me gewoon niet vrolijk. Ik zag er tegenop om alles aan een vreemde te vertellen. Toen ik deze cursus in de krant zag staan, heb ik me, na even twijfelen, aangemeld. Ik had toch niets te verliezen.” Tjaza heeft echt iets gehad aan de cursus. „Het gaat een stuk beter met me. Ik voel me lekker.”

Jaleesa -„Ik ben een jonge vrouw van 20”- zat voor de cursus in een dip. Ze besloot zich aan te melden. Waarom volgde ze de cursus online? „Je praat met anderen en blijft toch anoniem.” Het ’praten’ via chat ging goed, zegt Jaleese. „Iedereen week kwamen we bij elkaar. De begeleider stelde vragen over de afgelopen week: Wat ging goed en wat ging minder goed?”

De cursus heeft veel voor haar betekend. „Als iemand vertelt hoe hij of zij zich voelt, kun je daar veel in herkennen. Zit je in een dip? Probeer dan de onlinecursus; je hebt niets te verliezen”, vindt Jaleese.

Gaat Eleos samenwerken met de instellingen die Grip op je dip aanbieden? „Wij wachten af hoe de onlinecursus zich ontwikkelt, maar we denken er zeker over na. Als we kunnen meeliften, stellen we de voorwaarde dat we ons kunnen beperken tot jongeren uit de gereformeerde gezindte. De ideale situatie zou zijn dat we een apart hoekje krijgen op gripopjedip.nl waar mensen met onze levensbeschouwing terecht kunnen.

Zover is het echter nog niet. Eleos start binnenkort met de cursus ”Geef je frons de bons” voor 12 tot en met 14-jarigen. Regio Zuid-West wacht nog op een paar aanmeldingen. Aarzelen om je op te geven voor de curus is niet nodig, vindt Klok. „We horen van jongeren dat het echt helpt om een cursus tegen sombere buien te volgen. Je hoeft daarvoor echt niet gek te zijn.”